یکی از دغدغه ها و سوال مهمی که برای افراد چاق همیشه مطرح بوده این است که چرا بیش ازحد چاق شده اند. حالا که تصمیم به لاغر شدن گرفته چرا لاغر نمی شود؟ این مسئله خیلی از این افراد می باشد که گاها باعث دلسردی و نومیدی نیز می گردد. هدف ما در این مقاله این است که بدانیم چرا ما لاغر نمی شویم؟
در این راستا دقت داشته باشید که برای کسب اطلاعات دقیق در ارتباط با ترالی اورژانس، تخت معاینه، تخت برقی و تخت بیمارستانی می توانید به وب سایت کی تی سلامت مراجعه کنید.
چاقی چیست؟
افرادی که احساس اضافه وزنی و چاقی می کنند برای لاغر شدن رژیم را در نظر می گیرند. قبل از اینکه به راههای لاغرشدن بپردازیم توضیح مختصری در این مورد خواهیم داد که چاقی چیست و چاق کیست ؟ بطور خلاصه می توان گفت اضافه شدن بیش از حد چربی ها در بدن را چاقی می نامند. بعضی از پزشکان و کارشناسان تغذیه حتی پا را فراتر گذاشته و نام بیماری را بر آن نهاده اند چاقی علت های مختلفی دارد که عبارتند از:
- چاقی بر اثر عدم تحرک. بدین منظور که افراد زیادی در جامعه بخاطر تحرک کم در طول شبانه روز بدون اینکه متوجه شوند آرام آرام دچار اضافه وزن می شوند. اینها افرادی هستن که خصوصا در طول روز تحرک کمی دارند. مانند کارمندان ادارات، بانکها وغیره.
- چاقی بر اثر بیماری. یعنی اینکه خیلی از افراد بر اثر بیماری های خاص دچار چاقی می شوند. این نوع چاقی ممکن است مقطعی بوده و بعد از بهبودی از بیماری بدن به حالت طبیعی خود باز می گردد.
- نوع دیگری از چاقی علت ژنتیکی و ارثی دارد. از پدر یا مادر به فرزند منتقل می شود.
چاقی می تواند علت های دیگری نیز داشته باشد. هر کدام از این ها می تواند دلیل این باشد که چرا ما لاغر نمی شویم؟
راهای لاغر شدن
برای این که بدانیم چرا ما لاغر نمی شویم، لازم است تا راه های لاغری را بدانیم. افرادی که چاق هستند برای لاغری راه های مختلفی را در نظر می گیرند. البته تنوع شیوه های لاغری نیز خود به معضل مهمی تبدیل خواهد شد. در این جا به چند روش لاغری خواهیم پرداخت.
لاغری و کم کردن وزن توصیه ای
شاید مضحک بنظر برسد اما خیلی افراد وقتی تصمیم به لاغری می گیرند سراغ کسانی می روند که قبلا این راه را طی کرده اند. توصیه ها و برنامه ها را از این افراد می گیرند. یعنی کارها، برنامه ها و رژیم هایی که شخص مذکور گرفته و به تناسب وزن رسیده را اجرا و دنبال می کنند تا به خواسته خود برسند. البته باید گفت این کار اشتباه است. ممکن است فرد را دچار مشکلاتی کند.
برنامه های رژیمی – چرا ما لاغر نمی شویم؟
روش دیگر لاغر کردن و به تناسب اندام ایده ال رسیدن استفاده از برنامه های رژیمی است. فرد با پرداخت مبلغی به عنوان هزینه اقدام به دریافت دستور العمل ها برای لاغری می کند. این روش هم خالی از اشکال نبوده به خاطر اینکه مشخص نیست که این برنامه ها توسط چه شخصی و بر اساس چه اصولی تهیه شده. نمیتوان به نتیجه آن اطمینان کرد. خصوصا اگر همراه با استفاده از داروهای مکمل باشد.
برنامه لاغری اصولی و صحیح
بهترین روش برای اجرای برنامه لاغری که می توان گفت هیچگونه ضرر و زیانی شامل حال شما نمی شود اقدام ازطریق پزشک متخصص تغذیه و یا کارشناسان تغذیه است. در این روش صحیح پزشک با در نظر گرفتن وضعیت جسمی شما و علت چاقی به درمان اصولی آن اقدام کند.
چرا ما لاغر نمی شویم؟
ایکی از دغدغه های اصلی افرادی که از رژیم غذایی استفاده می کنند این است که بعد از انجام این برنامه ها بعد از مدتی احساس می کنند که لاغر شدن آن ها متوقف شده. همین امر خیلی از اوقات باعث ناامیدی و حتی شکست می شود. در نهایت رژیم غذایی را قطع می کنند. دلیل عدم موفقیت و اینکه چرا ما لاغر نمی شویم را بصورت خلاصه بررسی می کنیم.
عدم ورزش و تاثیر بر این که چرا ما لاغر نمی شویم؟
یکی از دلایل عدم لاغری این است که در طول مدت برنامه رژیم لاغری ورزش نمی شود. به عنوان یک کمک کننده و مکمل مفید استفاده نشود. این برنامه ها شامل پیاده روی سریع و شنا می باشد که عدم استفاده همانگونه که گفته شد ممکن است زیان آور نیز باشد.
عدم استفاده از برنامه اصولی
یکی دیگر از دلایلی که باعث می شود لاغرشدن متوقف شود این است که از یک برنامه صحیح غذایی پیروی نمی کنید.
عدم انجام تمرینات هوازی دلیلی که چرا ما لاغر نمی شویم؟
یکی از دیگر دلایلی که باعث می شود در برنامه رژیمی تان لاغر نشوید این است که در طول رژیم تمرینات هوازی را به موقع انجام نمی دهید. یا بطور منظم نبوده. همین عمل نکردن باعث استپ کردن لاغری می شود. پس بهتر است تمرینات را از نظر زمانی یا تنوع تغییر دهید.
کاهش کالری
از دیگر دلایل مؤثر در این که چرا ما لاغر نمی شویم، کاهش بیش اندازه کالری می باشد. شاید کم کردن کالری خیلی مفید باشد. اما اگر این کم کردن بیش از حد و بدون برنامه باشد مشک دارد. باید بدانید که این کم کردن حتما بایستی محدود و معین باشد.
محدودیت مصرف مواد پروتئینی – چرا ما لاغر نمی شویم؟
یکی دیگر از موارد مؤثر در مورد توقف لاغری این است که مواد پروتئینی کمی مصرف می کنید. این را بدانید که مواد پروتئینی بخاطر دیرهضم بودن مدت زمان بیشتری در معده می ماند. در طول این مدت احساس سیری می کنید و حداقل از پرخوری شما حلوگیری می کند. با مصرف پروتئین ها می توانید گام محکم تری برای ادامه برنامه لاغری بر دارید. اما این نکته را نیز در نظر بگیرید که مصرف بیش از حد پروتئین ممکن است که باعث بروز بیماری های گوارشی و کلیوی گردد.
نکته اخر این که برنامه ریزی رژیم درمانی حتما باید زیر نظر دکتر تغذیه انجام گیرد. نکته به نکته برنامه ریزی کامل باشد و به هیچ وجه از برنامه های رژیمی دیگران حتی اگر پزشک متخصص تغذیه تجویز کرده باشد استفاده نکنید.
