آشنایی با انواع ماساژ و فواید آن بر بدن

ماساژ درمانی کنید

ماساژ درمانی روشی برای تسکین درد و ایجاد آرامش و دور شدن از تنش ها است که از دیرباز در بسیاری از کشورها خصوصا در کشورهای آسیای میانه و شرقی رواج داشته است.

آیا شما هم متوجه تاثیرات جادویی و درمانی ماساژ شده اید؟ ریشه این کلمه massier است که به یونان تعلق دارد. منظور ما همان مشت و مال دادن است که در حالت های مختلف لرزاندن، ضربه زدن، مالش، کوبیدن، تاپوتمنت و … انجام می شود. این کار بر روی دست ها، پاها، سر، چشم و … به صورت سطحی انجام می شود. قطعا این کار به تخصص و دانش خاص ماساژوری نیاز دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه با ما همراه باشید.

مدت زمان آن بین 5 دقیقه تا دو ساعت متغیر است اما معمولا بین 40 تا 45 دقیقه به طور عمومی برای اندام ها و بین 5 تا 10 دقیقه به طور موضعی اعمال میشود.

انواع ماساژ

ماساژ دارای سبک ها و شیوه های متفاوت و کارایی های متفاوتی است. به طور کلی تا 80 سبک متفاوت برای آن میتوان در نظر گرفت اما از این بین 12 نوع، از شهرت و کاربرد بیشتری برخوردار هستند که به طور خلاصه به آنها اشاره خواهیم کرد:

• ماساژ سوئدی : نوع ملایمی است که بسیار آرامش بخش بوده و در آزاد کردن گرفتگی ها و گره های عضلانی و دور کردن تنش ها کاربرد دارد.
• ماساژ بافت های عمیق : این نوع ارتباط و شباهت زیادی به مدل سوئدی دارد اما دارای فشارهای شدیدتر و عمیق تری است.
•  نقطه ای: در حالت هایی کاربرد دارد که فرد در یک نقطه احساس اسپاسم میکند و این اسپاسم سبب انتشار درد به سایر بافت ها میشود. که با اعمال فشارهای آرام و گستره سبب آزاد شدن گرفتگی عضلانی میشود.
• ورزشی: روشی موثر بر اندام هایی که در معرض آسیب هستند و مکررا مورد استفاده اند.
• آروماتراپی: روشی است که در القای آرامش و احساسات مثبت موثر است.
• ماساژ سنگ داغ: این نوع، تنش های عضلانی را کاهش میدهد.
• رفلکسولوژی: مدلی که بدن را به حالت استراحت می رساند و سطح انرژی طبیعی بدن را بازیابی میکند.
• شیاتسو: این نوع هم در کاهش تنش و اضطراب ها و بهبود سردرد های عصبی نقش دارد.
• ماساژ تایلندی : این روش از سایر روش ها فعال تر است و در بهبود جریان خون و انعطاف پذیری نقش دارد.
• ماساژ بارداری : این نوع در ماه های آخر بارداری توصیه میشود و به کاهش درد زایمان کمک میکند. 
• صندلی ماساژ : برای افرادی که به طور سریع و موضعی نیاز دارند مناسب است.
• ماساژ تخلیه لنفاوی : که این سبک برای دفع سموم بدن مفید است.

فواید برای بدن

مشت و مال دادن با از بین بردن تنش های عضلانی و روانی و ایجاد آرامش و انرژی برای بدن بسیار مفید است و باعث شادابی و طراوت پوست میشود. 

گفته شده افراد بالای 30 سال که تجربه چندین بار ماساژ درمانی داشته اند نسبت به همسالان خود جوان تر به نظر میرسند. 

تاثیر آن بر از بین بردن بیماری ها

ماساژ درمانی در بهبود بسیاری از بیماری ها نظیر درد های عضلانی، کمردرد، آرتروز نقش مهمی دارد. به علاوه این شیوه درمانی از طریق انتقال انرژی به بدن و ایجاد آرامش در کنترل و درمان افسردگی و سردردهای میگرنی موثر است. همچنین باعث تولید ماده ای به نام سروتونین که تسکین دهنده درد است میشود.

عوارض 

با وجود تمام موارد مثبت ذکر شده، ماساژ درمانی برای بیمارانی که دارای زخم و التهاب، شکستگی، پوکی استخوان و ترومبوز هستند نباید اعمال شود ممکن است سبب بروز مشکلاتی برای این دسته از بیماران شود.

منابع:

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98

https://namnak.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98.p12103

https://www.webmd.com/balance/guide/massage-therapy-styles-and-health-benefits#1

https://zoomlife.ir/health/228-body-massage-and-massage-therapies.html

https://zoomlife.ir/health/228-body-massage-and-massage-therapies.h